Talvel käte külmumise probleem tekitab paljudes muret ja kurbust.Rääkimata näotust ja ebamugavast, aga veelgi kergemalt turse ja sügelusena avalduvast.Rasketel juhtudel võivad tekkida praod ja haavandid.Külmade käte puhul võib vigastuse astme jagada kolmeks kraadiks: kord oli see lilla või sinine, millega kaasnes turse ning soojas tekib sügelus ja valu.Teine aste on tugeva külmumise seisund, kude on kahjustatud, tekivad erüteemi alusel villid ja pärast villi purunemist tekib isegi vedeliku leke.Kolmas aste on kõige tõsisem ja külmumisest põhjustatud nekroos põhjustab haavandite teket.
Ärahoidmine:
1. Võtke meetmeid sooja hoidmiseks
Külma ilmaga on sooja hoidmine kõige tähtsam.Külmade käte jaoks on vaja valida mugavad ja soojad kindad.Muidugi pidage meeles, et kindad ei tohiks olla liiga pingul, vastasel juhul ei soodusta see vereringet.
2. Masseeri sageli käsi ja jalgu
Peopesa masseerides löö ühe käega rusikas ja hõõru teise käe peopesa, kuni tunned peopesas kerget soojust.Seejärel vahetage teise käe vastu.Peopesa masseerides hõõru peopesa kiiresti, kuni see tundub kuum.Sageli mõjub selline käte-jalgade masseerimine hästi lõppveresoonte mikrotsirkulatsiooni parandamisele ja vereringe soodustamisele.
3. Säilitage regulaarne toitumine
Lisaks organismile vajalike vitamiinide täiendamisele söö rohkem valgu- ja kaloririkkaid toite nagu pähklid, munad, šokolaad ning väldi toore ja külma toidu söömist.Tugevdage toidu kaudu kehasoojust, et seista vastu välise külma sissetungile.
4. Tee harjutusi sageli
Talvel peame pöörama erilist tähelepanu sellele, et vältida pikaajalist pikaajalist istumist.Sobiv trenn tugevdab füüsist ja aitab reguleerida ka kehatemperatuuri.Käte külmumise vältimiseks peavad ülajäsemed bKui teil parasjagu kätesoojendajat pole.Siin valime välja mõned tüüpilised ja populaarsed talvejoogid, rääkides nende taga olevatest lugudest ja pakkudes retsepte, et saaksite ise maitsta.
1. Hõõgvein jõhvikatega (Euroopa)
Hõõgvein on armas jook talvepühade hooajaks, eriti jõulude ajal.
Kui soojendate kotikese lõhnavaid vürtse mõnes siidris või veinis, viite teid joogitaevasse.Juba ainuüksi pliidil podiseva segu lõhn toob koju kohese puhkusehõngu.Esmakordselt registreeriti veini vürtsitatud kuuma joogina esimesel sajandil.Hõõgvein jõhvikatega on magusa, vürtsika ja lohutava maitsega.Jõhvikamahl annab sellele meeldiva terava maitse.Seda peetakse parimaks joogiks külalistele, kui nad külmast sisse tulevad.
Koostis:
Jõhvikamahla, suhkur, kaneelipulgad, tähtaniis, punane vein, värsked jõhvikad
Juhised:
Sega suures kastrulis jõhvikamahl, suhkur, kaneelipulgad ja tähtaniis.Hauta 15 minutit.
Sega juurde vein ja jõhvikad ning hauta uuesti.Serveeri soojalt.
Kuum kakao röstitud vahukommidega (ülemaailmne)
Ponche (Mehhiko)
Ponche on soe troopiliste puuviljade punš, mida Mehhikos traditsiooniliselt jõulude ajal nauditakse.
Mehhiko pontši põhi koosneb piloncillost, tumepruunist rafineerimata roosuhkrust, mis on segatud vee ja kaneelipulgadega.Guajaavide ja tejokotide – õuna-pirni maitsega apelsinilaadsete puuviljade – lisamine on kohustuslik.Tejocote’i pehme viljaliha muutub ponis leotades peaaegu kreemjaks.Guajaavid lisavad parfüümi ja tsitruselist parfüümi.
Samuti on võimalik lisada muid talvepuuvilju, nagu õunu, apelsine, rosinaid või kreeka pähkleid.
Koostis:
Vesi, kaneelipulgad, tejokotid, guajaavid, õunad, suhkruroog, piloncillo, rumm või brändi (valikuline)
Juhised:
Keeda tejokotid ja kaneelipulgad vees, kuni tejokotid on pehmed.
Eemaldage puuviljad potist, laske jahtuda ja seejärel koorige nahk ära.Viiluta tejocotes ja eemalda seemned.
Asetage tejokotid tagasi kaneeli-veepotti ja lisage ülejäänud koostisosad.Hauta segu vähemalt 30 minutit.
Ponche'i serveerimiseks eemaldage kaneelipulgad ja valage see otse kruusidesse, lisades kindlasti keedetud puuviljatükid.e aktiivsemad.
Postitusaeg: 24.11.2021