Talvel käte külmumise probleem tekitab paljudes muret ja kurbust.Rääkimata näotust ja ebamugavast, aga veelgi kergemalt turse ja sügelusena avalduvast.Rasketel juhtudel võivad tekkida praod ja haavandid.Külmade käte puhul võib vigastuse astme jagada kolmeks kraadiks: kord oli see lilla või sinine, millega kaasnes turse ning soojas tekib sügelus ja valu.Teine aste on tugeva külmumise seisund, kude on kahjustatud, tekivad erüteemi alusel villid ja pärast villi purunemist tekib isegi vedeliku leke.Kolmas aste on kõige tõsisem ja külmumisest põhjustatud nekroos põhjustab haavandite teket.
Ärahoidmine:
1. Võtke meetmeid sooja hoidmiseks
Külma ilmaga on sooja hoidmine kõige tähtsam.Külmade käte jaoks on vaja valida mugavad ja soojad kindad.Muidugi pidage meeles, et kindad ei tohiks olla liiga pingul, vastasel juhul ei soodusta see vereringet.
2. Masseeri sageli käsi ja jalgu
Peopesa masseerides löö ühe käega rusikas ja hõõru teise käe peopesa, kuni tunned peopesas kerget soojust.Seejärel vahetage teise käe vastu.Peopesa masseerides hõõru peopesa kiiresti, kuni see tundub kuum.Sageli mõjub selline käte-jalgade masseerimine hästi lõppveresoonte mikrotsirkulatsiooni parandamisele ja vereringe soodustamisele.
3. Säilitage regulaarne toitumine
Lisaks organismile vajalike vitamiinide täiendamisele söö rohkem valgu- ja kaloririkkaid toite nagu pähklid, munad, šokolaad ning väldi toore ja külma toidu söömist.Tugevdage toidu kaudu kehasoojust, et seista vastu välise külma sissetungile.
4. Tee harjutusi sageli
Talvel peame pöörama erilist tähelepanu sellele, et vältida pikaajalist pikaajalist istumist.Sobiv trenn tugevdab füüsist ja aitab reguleerida ka kehatemperatuuri.Käte külmumise vältimiseks peavad ülemised jäsemed olema aktiivsemad.
Postitusaeg: 24.11.2021